Coneix la ÚNICA actitud que t'aproparà a la Felicitat

La Felicitat és una percepció totalment subjectiva. I per aquest motiu apropar-te a una bona actitud amb tu mateixa, promou la situació desitjada.

Des de la Gestalt s'aposta per què la persona s'emmiralli en aquesta actitud.

Però pensareu? de què coi està parlant!!

LA ÚNICA via que es pot apropar cap a una millor relació cap a nosaltres mateixes i també, amb els altres, és la RESPONSABILITZACIÓ del què estem vivint.

L'actitud errònia és pensar que la "culpa" (així ho diuen algunes persones) és dels altres.
Si no has aconseguit alguna cosa és per què algú altre ha fet alguna cosa malament.
O si has suspès un examen, és per què el profe t'ha suspès.
O hi ha un conflicte amb el jefe és per què ell té la culpa de tot i ho fa malament.


Recapitulem!

Està clar que hi ha situacions que NO depenen de nosaltres. I per tant,que per molt que fem, no aconseguirem el què pretenem.

Però dels exemples anteriors, la persona que es responsabilitza de la seva vida diria:

- no he aconseguit el què volia, què puc fer diferent per aconseguir-ho i que estigui a les meves mans?

- no he estudiat suficient i he suspès l'examen.

- no comparteixo la mateixa opinió del jefe, com ho puc fer per entendre el meu punt de vista i explicar millor el meu.


Com veureu el primer es centra en "criticar" a l'altre. I en canvi, l'actitud de responsabilització que apel·la la Gestalt ajuda que la persona faci ús i visqui la seva vida en primera persona.

Per tant, la Gestalt t'anima a adquirir aquesta nova forma de fer.
A vegades representa un procés terapèutic d'anys.

Sigui com sigui, tu tries, si poses l'atenció en l'altre o si Gestalticament assumeixes que tu pots ser el protagonista de la teva vida.

En qui li deixes el timó de la teva vida? a Tu o als Altres?

Depèn del què contestis, implicarà un nivell menor o major de maduresa emocional.

PISTES PER AFRONTAR EL FINAL D'ESTIU

A les persones que estan animades i tenen coses a fer, segur que l'estiu els hi està passant volant.

I les persones que estan desanimades o avorrides segurament que els hi passa lentament.

Les persones actives s'han d'organitzar bé el seu temps per cuidar-se i per fer tot allò que es proposen. A banda que és molt important la constància.

Sigui com sigui avui és 13 d'agost.
Aviat entrarem en la última quinzena d'estiu (entenent-la com juny, juliol i agost...).

No vull cridar als mals auguris dient que en menys d'un mes, la gran majoria ja estarem en el ritme diari de feina. 
És una realitat.
Finalitzarà el període de vacances, la platja, els festivals, concerts...

Però com ja sabeu des de la Gestalt, en el què ens hem d'ocupar és en l'AQUÍ I ARA.
Com un podeu imaginar en aquesta teràpia humanista també hi ha cabuda a la planificació. És vital per a tota persona madura una bona organització.

Per tant, aquí us proposo UNA EXPERIÈNCIA:

Sabent que encara estem en període VACACIONAL, fes una mirada enrere que vagi des de l'inici de juny i acaba l'ullada a com tens la planificació fins a finals d'agost.
Què hi veus? Pren consciència del què has fet.
De ben segur que has fet moltes coses: platja, descansar, llegir, escoltar música... el què sigui...

Ara mateix no estic descobrint la sopa d'alls. PERÒ sovint tot i que racionalment ho sabem "tot", ho oblidem...

Així que a mode de recordatori, t'animo a que recuperis la teva part cuidadora i valoris com t'està anant l'estiu i sobretot què hi trobes a faltar i què sobra.

Penses que abans d'acabar les vacances t'agradaria fer alguna cosa concreta o anar a algun lloc? 
O creus que estas fent alguna cosa que no en tens ganes i que et genera cansament sense un rapport positiu.

Quan ho tinguis clar, decideix què vols introduir a la teva agenda i què CAL eliminar.

Deix una mica de banda la part conservadora que sempre apel·la a fer el mateix.
Introdueix canvis a la teva vida. Fer-ho implica estar un passet més aprop de la teva alegria.

EXPERIMENTAR PER REDUIR LA CUIRASSA QUE ET LIMITA

Bon dia,

Et proposo que experimentis alguna cosa nova.
Algo tant senzill com: si t' expresses normalment amb enfado, avui digues 5 coses ben agradables a gent de l' entorn.

I si acostumes a estar desanimada i amb pensaments negatius, estigues 5min pensant coses boniques de tu mateixa.

Després observa com t' ha anat l'experiment.. Com thas sentit fent coses noves.
Ho vols repetir altres dies?
Està a les teves mans!

COM APROPAR-TE A LA TEVA FELICITAT?

Joan Garriga és un mestre de la Gestalt i de les Constal·lacions Familiars.

Entre altres llibres, ha escrit recentment "La llave de la buena vida".

Avui us comparteixo un paràgraf d'aquest llibre que ens orienta en el camí cap a la felicitat:

"Hace un tiempo escribí; El Yo tiene que arriesgarse con todas sus fuerzas en la dirección de lo que desea. No nos quedemos en casa. No disminuyamos nuestros sueños. No dejemos de querer aquello que anhelamos profundamente. Inviertámonos. Arriesguémonos en la dirección de lo que nos mueva: me mueve el amor, una pareja, me mueve tener hijos, me mueve escribir poesía, me mueve cocinar para los demás, me mueve ser carpintero, me mueve contemplar el mar. Entonces nos arriesgamos en la dirección de lo que se anhela en profundidad y esto nos acerca un poquito hacia la felicidad; y estamos en paz con nosotros porque damos los pasos adequados para ir al lugar al que queremos ir. Luego la vida dirá. Y la vida tiene la última palabra. Y cuando la vida, nosotros escuchamos. Y cuando logramos escucharla, entonces también en una mayor sintonía con nuestra felicidad".

Cal que siguem conscients que el camí no és fàcil per què l'ego és molt còmode i li costa molt moure's. 

I sinó com t'expliques que si vols tenir un bon treball no el tinguis? I com t'expliques que si vols ser feliç potser no ho ets com voldries?

Doncs per què hi ha una part nostra que sap cap on vol caminar. I una altre que vol mantenir el què és conegut.

És important que la persona en el sí de la teràpia gestalt identifiqui clarament com vol que sigui la seva vida. I amb la mateixa força caldrà que sigui conscient de què el reté per no tenir-ho ja.

Treballar amb aquestes dues parts és necessari per què la persona trobi el camí adequat per anar cap on vol.

Aquest és el primer pas.

CONTE SOBRE ELS GELOS

Llegint a Jodorowsky us comparteixo un dels seus relats breus sobre els gelos...

És important apostar per la confiança i per buscar camins i solucions que no teniem "en mente".

"Un caballero de edad avanzada, ha tenido muchos años a un fiel servidor, tan viejo como él. Este servidor le dice a su patrón: “Señor, su joven esposa tiene un amante. Hoy usted ha llegado más temprano de lo que había anunciado. Ella, que estaba encamada con su amante, lo ha escondido en este baúl, al que cerró con llave. Dígale que lo abra.” El caballero llama a su mujer y le ordena que abra el baúl. La mujer, con aire ofendido, le responde: “En este baúl no hay nadie, pero si tu le crees más a tu sirviente que a mí, y me haces abrirlo, yo te dejo para siempre.” El servidor dice entonces: “Señor, usted le cree más a una mujer que conoce sólo un año, y no me cree a mí, que he estado a su servicio más de 30 años. Si no la hace abrir el baúl, soy yo el que se va”. El caballero, no queriendo perder a ninguna de las dos personas, a ella porque la ama, y al servidor porque le es esencialmente útil, exclama: “¡Muy bien, abramos un hoyo en el jardín y enterremos el baúl así cerrado, y que ya no se hable más de él!”…"