Una tasca automàtica o t'estas deleitant amb el què tens entre mans?
Et proposo que t'aturis, respiris profundament tres vegades i te n'adonis realment del què estas fent. De com et sents emocionalment i de com et sents físicament.
Potser sents benestar en algunes parts que no te n'havies adonat i potser tensió en algunes altres. Si és així, mira de posar-te de la millor manera per aconseguir la teva comoditat.
Repetir això al matí i a la tarda et servirà per situar-te en l'aquí i ara. I enfocar-te en tu ment-cos-emoció.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada